शरीर के लिए दूध का सेवन बेहद लाभकारी रहता है। इससे बॉडी को ताकत मिलती है व आप शारीरिक तौर पर भी फिट रहते हैं। लेकिन बात अगर पुरुषों की हो तो उनके लिए दूध मसल्स व हड्डियों के लिए बहुत लाभकारी रहता है। दूध में मौजूद प्रोटीन बॉडी में में सरलता से आब्जर्व हो जाता है। दूध के साथ अखरोट को मिला दिया जाए तो इसकी शक्ति दोगुनी हो जाती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी की रिसर्च के अनुसार दूध में मौजूद प्रोटीन बॉडी में सरलता से घुल जाते हैं। दूध में अखरोट का पेस्ट मिलाकर पीने के भी कई फायदे होते हैं। अखरोट वाले दूध में मुनक्का, बादाम व केसर मिलाकर पीने से पुरुषों की कमजोरी दूर होती है। इसे आयुर्वेद में सीमेन की क्वालिटी इम्प्रूव करने का भी तरीका बताया गया है।
अखरोट का दूध पीने के फायदे
अखरोट को रात में पानी में भिगो दें। प्रातः काल इसे पीसकर दूध में मिला लें। अच्छी तरह से उबल जाने पर आंच से उतार लें। इसे गुनगुना कर पिएं। इसे पीने से मसल्स मजबूत होती हैं। सिक्स पैक एब्स बनाने में यह ड्रिंक लाभकारी हैं। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं। यह इनफर्टिलिटी रिलेटेड प्रॉब्लम से बचाता है। इसमें कैल्शियम व फॉस्फोरस होता है।इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। इसका सेवन करने से 7 दिन में ही प्रभाव दिखाई देना प्रारम्भ हो जाएगा।
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