अवश्यक सामग्री –

• 1 चम्मच जीरा
• आधा नीम्बू
• एक चम्मच शहद

बनाने की विधि –
हर शाम को एक चम्मच जीरा भिगो कर रख दीजिये और अगली सुबह खाली पेट वो जीरा चबा चबा कर खा लीजिये अब बचे हुए पानी को गरम कर के उस में आधा नीम्बू निचोड़ कर और आधा चम्मच शहद मिला कर उसे चाय की तरह पी लीजिये

जीरा और निम्बू का मिश्रण क्यों ?
जीरा हमारे शरीर में जो भी हम वसा ग्रहण करते है उसे अवशोषित होने नही देता और गर्म पानी में निम्बू हमारे शरीर में जमी हुई चर्बी को काटता है इसलिए ये मिश्रण मोटापे का काल है

कृपया ध्यान दे –
जब भी आप इस प्रयोग को शुरू करे हो सके तो सुबह का नास्ता ना करे वरना आपको आपका मनचाहा रिजल्ट नही मिलेगा और हो सके तो इसे पीने के बाद दोपहर का खाना ही खाए और खाना खाने से पहले एक प्लेट सलाद खाए और हो सके तो हरी सब्जियों का अधिक प्रयोग करे और रात को 2 से ३ घंटे पहले खाना खा ले और दोपहर और रात का खाना खाने के बाद एक गिलास गरम पानी में आधा निम्बू निचोड़ कर चाय की तरह पिये

परेहज –

• मैदे से बनी हुई चीजों का सेवन ना करे मीठा शरीर के लिए जहर है अनाज भी चोकर वाला जिसे हम आटा छान कर अलग कर देते है उसे मत फेके उसका प्रयोग करे
• फलो का जूस पीने की बजाय फल खाए इस से आपको फाइबर भी मिलेगा और आपको भूख भी कम लगेगी
• यदि आप जल्दी रिजल्ट पाना चाहते है तो सुबह एक्सरसाइज, मोर्निंग वाक पर जरुर जाये
• ऐसा करने से आपको एक महीने में रिजल्ट खुद दिख जायगे.